减肥三药膳边吃边减肥

　　跟着气候转凉，体内耗费少了，吃的食物也简略吸收，并且关键是现在盛行瘦身，为了让自己能更瘦，特别是女孩子们不吝节吃。其实吃也能让你变瘦，比方药膳瘦身就能既不伤身，又能瘦身，还有保健的效果。本期，有厨师就向我们介绍了几款既甘旨，又简略易做的药膳瘦身菜式，爱美的MM就能够边吃边瘦身啦。既满意嘴馋，又能够吃出健康，一举两得。

　　1糯米饭

　　资料：红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。

　　做法：将红小豆及薏苡仁用水淘洗洁净后并放入锅内先蒸20分钟，然后放入少量糯米及科瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可食用。

　　成效：具有健脾利水、瘦身之功。

　　2怪味海带

　　资料：海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。

　　制法：将海带用水泡24小时(中心换两次水)，洗净后切丝沥干，将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟，捞走豆、萝卜、山楂，放入海带焖至汁干，海带酥烂，起锅晒干食用。

　　成效：具有利水、消肿、速瘦身之成效。

　　3章鱼绿豆煲酿莲藕

　　资料：章鱼干1两、去皮绿豆约3两、莲藕一斤半、猪骨两小块、盐油适量。

　　做法：1.把莲藕洗净去皮，将去皮绿豆略微浸泡一下，然后把章鱼干浸60～90分钟，去衣。猪骨略微煮一下，滤水备用;

　　2.将莲藕的一端切开，把去皮绿豆塞进莲藕孔中，然后再把切开的一端，拼回原位，用牙签固定，避免绿豆丢失;3.把之前处理过的质料放在一同，煲煮60～80分钟即可。煲好再下盐、味精调味。

　　成效：润肺止咳，开胃消食，能铲除肠道污物，影响肠壁活动，具有瘦身成效。

　　群众食神话你知

　　●买莲藕的时分，要挑选整条莲藕粗大健壮的一端(俗称“大藕瓜”)，这端粉嫩有肉，吃起来不留残余，与去皮绿豆相辅相成。往莲藕孔塞绿豆的时分，以满不以“实”为准则，但不要硬塞，由于绿豆遇水胀大，太多会逼爆莲藕，菜肴就变得乌烟瘴气了。