吃什么水果减肥？7种低卡水果好吃不胖

　　下面，为你引荐7种低卡路里的瘦身生果，一同来看看谁的卡路里更低吧！　吃生果瘦身是许多MM喜爱选用的饮食瘦身办法。不过不是每一种生果都合适瘦身中的MM食用哦。只要低卡低热的生果才干成功瘦身。那哪些生果才是低卡路里的呢？下面跟着小编一同来看看吧。

　　1.葡萄柚

　　热量：100g/33卡

　　葡萄柚不只低卡，还含有丰厚的养分呢。它傍边的钾元素和天然果胶具有清肠排毒的效果，多吃能够防备和医治便秘，削减肠胃的担负，然后到达瘦身的意图。

　　2.木瓜

　　热量：100g/27卡

　　木瓜的热量很低，每100克只含27大卡的热量。可是它却起着强有力的瘦身效果。它傍边的木瓜酵素不只可分化蛋白质、糖类，更有用分化脂肪。经过分化脂肪能够削减身上的赘肉，缩小肥大细胞，促进推陈出新，及时把剩余脂肪排出体外

　　3.西红柿

　　热量：100g/16卡

　　西红柿是热量很低的瘦身佳品，它含有丰厚的水分和膳食纤维，简单让人有饱胀感。并且纤维不光无法被肠消化，还会吸附剩余脂肪一同排出。西红柿中的茄红素能够下降热量吸取，削减脂肪堆集，并弥补多种维生素，坚持身体均衡养分。

　　4.柠檬

　　热量：100g/35卡

　　柠檬的热量很低，所以它除了有美白的成效外，瘦身效果还很明显哦。它含有很多可协助抗氧化及瘦身的维他命C，并且柠檬酸还有增进代谢，促进肠胃消化的成效。由于柠檬的酸性很强，不宜独自吃，所以无妨把柠檬榨成汁来喝。

　　5.草莓

　　热量：100g/39卡

　　草莓性凉，味酸甜，具有清热凉血的效果。它还含有丰厚的果胶和膳食纤维，能够协助消化和排便。由于草莓含有的粗大健壮纤维较多，所以不宜空腹进食。

　　6.葡萄

　　热量：100g/43卡

　　葡萄一直以来都被作为是“补血”的生果。这是由于它富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。多吃不只能补气益血，还能削减体重。

　　7.雪梨

　　热量：100g/44卡

　　梨是一种养分高热量低的生果。它之所以成为瘦身佳品，首要由于它的纤维素很丰厚，均匀一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4。纤维能够促进肠胃活动，削减对脂肪的吸收，然后起到瘦身的效果。所以饭后应多吃梨，最好连皮一同吃。