爱喝酒的人皮肤差 如何保养皮肤

　　爱喝酒的人皮肤差

　　喝酒不仅伤胃肠，对皮肤的伤害也不容小觑。日本国家针灸师石川美绘在“活力门”网站发文，介绍了饮酒是如何“摧残”皮肤的。

　　1.身体为了分解乙醇（酒精的学名），会消耗体内多种营养素，长此以往会导致肌肤汲取的营养减少。

　　2.酒后第二天，很多人都会感到喉咙干渴。这是因为，乙醇有利尿作用，会使身体排出大量水分，甚至导致脱水。这会让皮肤干燥，易长皱纹。

　　3.在分解乙醇时，血糖会下降，这也是酒后会想吃甜食的原因。若过度摄取糖分，会使皮脂分泌过剩，导致毛孔堵塞、长痤疮。

　　4.过度饮酒当日，人们总是很难入睡，睡着了也一晚醒好几次。喝酒会影响睡眠质量，使皮肤新陈代谢变差。

　　为防止酒精伤害皮肤，除了少饮酒，还可以改变一些方式：少喝含糖分多的酒，如啤酒、鸡尾酒；喝酒时多喝水，乙醇分解快；下酒菜选择脂肪、盐分少的，如原味坚果、蔬菜、豆腐等；就寝前两三个小时不喝酒。

　　保养皮肤千万别过度，这4个过度保养会让你皮肤越来越差！

　　1、过度美白皮肤

　　谁都希望自己能够拥有洁白的皮肤，但是时下很多的美白产品中都会有激素或者是重金属等物质存在，在短期中可能会看到有增白效果，但是时间长了就会给皮肤带来一些伤害。其实想要美白皮肤最重要的是做好皮肤的防晒工作，因为就算是你使用美白产品，如果防晒没有做好，皮肤一样不会变白的。所以在这点上你一定要重视起来。

　　2、过度的清洁皮肤

　　有一些人会在平时一天进行两次或者是两次以上的皮肤清洁工作，而且还经常去角质，但是这样过度清洁皮肤的方式会引来各种皮肤问题的。因为皮肤表面会有一层皮脂膜，这是人体自身分泌油脂还有水分的屏障，可以起到杀菌或者是抑制维生素生长，达到滋润皮肤的效果的。如果你过度的去清洁皮肤，那么就会降皮脂膜毁掉，像皮肤干燥，敏感，毛孔粗大等问题就会接踵而来。

　　3、过度暴露皮肤

　　现在不管是在冬季还是在夏季，人们都喜欢暴露皮肤，在冬季的时候很多人为了美丽会光腿行动，但是这样做除了会给身体健康造成影响之外，还会让皮肤出现问题，尤其是在夏季的时候，如果过度的暴露皮肤，阳光中的紫外线就会加速皮肤衰老，皮肤中的弹力纤维等就会变性，从而就会有皱纹，色斑，皮肤萎缩等情况产生。

　　4、过度保养

　　时下很多女孩子的梳妆台上都会有各种护肤产生，很多时候人们会把皮肤当做是试验田，但是这种过度保养皮肤的方式，时间长了会让皮肤出现毛孔粗大，皮肤暗沉，敏感，皱纹等情况产生的，所以护肤也应该适度进行才可以。

　　如果你想改善皮肤，可以尝试以下策略：

　　1、少吃血糖负荷高的食品，如加工食品、垃圾食品。

　　2、多吃血糖负荷低的食物，这些食物不会使你的血糖水平急速升高，比如蔬菜、甘薯、大麦、豆类和杂粮面包。

　　3、各种各样的水果和蔬菜都要吃，这样皮肤才能获得健康光泽。

（责任编辑：廖露）