夏天防晒 这些常识每个人都应该知道

　　防晒，主要是防太阳光中看不见的紫外线。紫外线是太阳辐射的电磁波谱的一部分，根据波长被分为UVA（400-315nm）、UVB（315-290nm）和UVC（290-200nm）。UVA又进一步分为UVA1（400-340nm）和UVA2（340-315nm）。抵达地球95%的紫外线为UVA，因为所有UVC和大多数UVB被大气层中的氧气和臭氧吸收，另外波长小于290nm的紫外线在地球表面无法检测到。

　　一般来说，白色人种出现晒后红斑后，皮肤易晒黑。而皮肤较黑及更黑者，特别是亚洲人群，晒黑前一般没有红斑反应，基本都是悄无声息地就黑了。

　　四类人群更需要注意防晒

　　光敏性疾病的患者：系统性红斑狼疮、皮肌炎、日光性皮肤病（多型日光疹、慢性光化性皮炎、日光性荨麻疹、种痘样水疱病、着色性干皮病等）。

　　老年人：避免阳光直射特别是正午时分，以免诱发皮肤肿瘤的发生。

　　普通年轻人：避免晒黑和晒伤及预防光老化。

　　激光及化学换肤后患者：避免激光术后反黑。

　　打伞、戴帽子等防晒后还需要擦防晒霜吗？

　　当然是需要的，可选择防晒指数相对较小的防晒霜，因为虽然打伞、戴帽子可遮住太阳，但地面、草地、水、雪地都可不同程度地反射紫外线。一般草地反射的紫外线为1%，水面反射的紫外线为20%，雪地反射的紫外线为80%。

　　选择物理防晒霜还是化学防晒霜？

　　物理防晒霜：通过一层惰性金属颗粒膜反射紫外线，通常是氧化锌或二氧化钛发挥作用让紫外线反射出去，让紫外线接触不到皮肤。一般这种防晒霜刺激性小，不会被皮肤吸收，敏感肌肤首选，但是涂抹之后泛白，影响美观。

　　化学防晒霜：吸收的防晒产品则通过特殊的化学物质吸收UVB和UVA或两种紫外线，然后以热量的形式散发出去。主要根据化学结构决定其防晒效果，一般肌肤可以选择适用，涂抹之后无泛白现象，比较自然。

　　如何区分物理防晒霜和化学防晒霜？

　　如何区分物理防晒霜和化学防晒霜，主要看其防晒成分的组成。一般含有二氧化钛和氧化锌的防晒霜为物理防晒霜，其他成分的为化学防晒霜。另外物理防晒霜透气性差且泛白，一般消费者难以接受。

　　防晒霜指数如何选择？

　　日光防护指数（SPF）：一般10到50，主要防护UVB，数值越高，防护能力越强

　　UVA防护指数（PA）：一般+到++++，主要防护UVA，加号数越多，防护能力越高。

　　如何涂抹防晒霜？

　　涂抹时间：出门前20-30分钟。

　　补充时间：一般物理防晒霜3-4小时补充一次，化学防晒霜2-3小时补充一次，

　　面部涂抹面积：整张脸约涂一元硬币大小或一指间单位（从一个5mm内径的药管中，挤出一段药膏，恰好达到由食指指端至远端指间关节横线间距离长度的药量）涂抹两个手掌面积。

　　晒伤后的处理方法你知道吗？

　　轻者（仅有红斑，无水疱、糜烂）：可使用毛巾包裹冰块后冰敷，且勿直接接触冰块，以免冻伤。或用炉甘石洗剂一天三次。

　　重者（红斑、水肿、水疱、糜烂等）：口服抗组胺药物甚至小剂量激素，除上述方法外，需外用糖皮质激素、吲哚美辛溶液等抗炎。

（责任编辑：廖露）