秋季皮肤干燥如何补水保湿 这八大水果也有助补水

　　秋季如何做好皮肤的补水保湿

　　1、做好清洁工作

　　一般20~25岁油脂分泌非常的旺盛，首先要做的是掌握好洗脸的次数，如果过于频繁的话会破坏皮脂膜，再加上没有做好保湿补水工作，会加快细胞养分以及水分的流失。干性肤质一天洗两次脸，油性肤质每天洗三次左右，并且选择清洁力比较强的洗面奶，这样能够清除皮肤中多余的油脂。另外减少熬夜的次数，保持规律作息，一周时2~3次保湿面膜，这样能够维持皮肤的光泽以及水润。

　　2、做好控油和保湿工作

　　油性皮肤若把控油和去油当做侧重点的话，会忽略保湿工作，非但不能缓解皮肤问题，反而让肤质越来越有你。在皮肤表面有一层皮脂膜，能够锁住皮肤底层细胞所需要的养分和水分。过度清洁的话会破坏皮脂膜，导致水分和养分流失，从而加重了痘痘。可以选择含有玻尿酸成分的保养品来维持脸上的水油平衡。若感觉到不适时可以选择添加高效保湿成分的精华液来帮助锁住水分。

　　3、做好眼睛周围的保湿

　　眼睛周围的皮肤非常的薄弱，不能使用含有酒精及酸性成分的收敛、化妆水或者美白产品，也不能选择高浓度的精华液。尽量选择质地比较清爽的眼霜，这样才能达到温和保湿的功效，把适量的眼霜涂抹在手指指腹上，然后以画圈的方式按摩在眉骨间和眼窝附近。不能把太多的产品涂抹在靠近睫毛的地方，因为此部位皮肤吸收很差会引起营养过剩，从而导致麦粒肿。每天晚上睡觉前必须要彻底的卸妆。

　　4、合理的选择抗氧化物质

　　30岁后基础代谢率会慢慢的下降，再加上油脂膜分泌出现失衡，皮肤处于缺水和缺油的情况，此时应该选择含有油脂比较丰富的保湿精华液或者乳液，不仅能够加快皮肤废物的排除，同时消除了疲惫感。另外也要选择含有抗氧化成分以及促进皮肤细胞再生的护肤品。

　　秋天皮肤干燥吃什么水果补水

　　石榴

　　每到秋季，石榴就经常大张旗鼓的出现在超市里。石榴的果实色彩缤纷，红如玛瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，并且还有“御饥疗渴，解酲止醉”之功。除了对身体有很好的“润”作用之外，石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。

　　葡萄

　　葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。

　　柿子

　　果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧，过了季节便要等来年。

　　猕猴桃

　　猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，增强皮肤的抗衰老能力。

　　梨

　　梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

　　甘蔗

　　甘蔗归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。

　　苹果

　　苹果又被称为萍婆，苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

　　柚子

　　柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。 

（责任编辑：王清惠）