如何延缓肌肤衰老 七个方法不容错过

　　随着年龄的增长，就会出现不同程度的肌肤衰老。但是就有这么一群不老女神，她们的肌肤如少女般紧致嫩滑。这是为什么呢？因为她们日常注意肌肤保养，有效的延缓了肌肤衰老。今天，就为大家推荐七种延缓衰老的办法，让你的肌肤年轻有光泽。

　　1、多按摩肌肤

　　女人的皮肤其实是一个渐渐进入衰老的过程，特别是25岁~40岁之间的女性更要注意保养自己的皮肤。这是因为随着身体各个器官的功能的退化，使得肌肤表层的胶原蛋白流失得更快，因此细胞也就无法支撑肌肤结构，从而出现衰老的问题，所以日常更要注意多按摩皮肤，可以配合精油进行按摩。

　　2、常洗脸

　　常洗脸不仅可以保持脸部的清洁，同时还是抗衰老的最好方法之一。因为女性的皮肤在日常的学习工作中很容易受到辐射、环境污染等方面的影响再加上皮肤自身会分泌油脂。而常洗脸就可以将这些问题解决掉，可以大大的保证皮肤腺体和毛孔的通畅，促进皮肤正常的新陈代谢，更有利于抗衰老，美白。

　　3、多喝水

　　皮肤水水嫩嫩，看起来有弹性，人也才会年轻相反的如果一个人平时都不喝水，甚至已经出现缺水的问题的话，那么皮肤的水份就会大量的流失，特别是随着年龄的增长，肌肤内的水份、胶原蛋白流失得更快了，所以只有充足的水份才能保持皮肤的弹性水嫩，另外建议除了要多喝水外，事实上日常生活中也要多使用一些保湿的护肤品，这样才能使皮肤富有弹性。

　　4、多补充胶原蛋白

　　胶原蛋白是组成皮肤非常重要的一部分，而女性随着年龄的不断增长，体内的胶原蛋白流失得更快，因此为了保持皮肤的弹性，建议日常可以多吃一些胶原蛋白含量相对丰富的食物，这样也可起到抗衰老的作用。

　　5、吃好早餐

　　很多女性担心肥胖因此拒绝早餐，事实上健康的早餐不仅就不会引起肥胖的问题，同时还可以保证免疫系统年轻化，这里建议早餐不仅要吃，而且要吃得健康，健康的早餐应该包括水果，奶制品，蔬菜，谷类等食物。

　　6、按时睡觉

　　几乎没有什么比睡觉更具抗衰老的魔力了，建议女性一天至少保持6个小时的睡眠时间。

　　7、随着皮肤的节奏行事

　　每一天、每一个星期、甚至每一个月，皮肤总是随着一定的节奏与旋律在起舞与改变，专家称这个现象为循环节奏。额头腺体分泌的循环节奏：其活力最低的时间约在下午四点钟左右，而分泌最高的时间则在中午一点钟左右。在办公室里准备一瓶收敛水、一瓶保湿霜。吃完中饭后；用棉片沾着收敛水清洁一下额头；下午四点，喝杯下午茶后，顺手给额头补充点

　　女性朋友在日常想要延缓肌肤衰老，日常生活中要注意以上生活习惯，可以帮助肌肤抗衰老，同时女性朋友在日常要注意对肌肤保养，利用各种护肤品，同时还要注意不良生活习惯会加速肌肤的衰老，女性在日常要注意。 （参考网站：久久健康网）

（责任编辑：蔡灵鸿）